BERND R. HOCK (Jg. 1968) lebt im Großraum Hamburg. Neben seiner Tätigkeit als Heilpraktiker für Psychotherapie tourt der Kabarettist und Entertainer durch Deutschland und erzählt auf kreative Weise und mit Leidenschaft von Gottes Liebe, stets naturgemäß ohne erhobenen Zeigefinger.

Stopp! Hier! Jetzt!
Ich bin dann mal da …

Wer weiß schon, was morgen sein wird? Ich weiß es nicht und ich bin mir sicher, Sie wissen es auch nicht. Nicht wirklich jedenfalls. Das kann schon mal beängstigend sein.

Doch dieser eine Moment kann uns erden und gründen im Vertrauen auf Gott. Wenn wir uns dem gegenwärtigen Augenblick bewusst werden, können wir Gott auch darin finden. Gönnen Sie sich, wieder hinzusehen und wahrzunehmen. Das kann uns aus der Sorgenfalle helfen, denn wir sind den Umständen nicht hoffnungslos ausgeliefert.

In diesem Buch treffen Sie auf Mut machende Wege, um Dankbarkeit und Zufriedenheit wieder Tür und Tor zu öffnen. Ein Buch voller Witz und Humor, das Sie ermutigt, heute in Ihrem Hier und Jetzt zu leben!

»›Sorgen raus, Freude rein‹ – dieser Titel umschreibt genau, was Bernd Hock in diesem kleinen Buch mit uns vorhat. Aus ganz verschiedenen Blickwinkeln ermutigt er immer wieder dazu, dankbar und fröhlich im Hier und Jetzt zu leben. Warum? Weil Jesus das Grundproblem unseres Lebens schon längst gelöst hat. Eine erfrischende Lektüre!«

DR. MARTIN GRABE, Ärztlicher Direktor der Klinik Hohe Mark und Past-Präsident der APS

»Begegnungen mit Bernd sind Momente voller Leben. Witz und eine – mitunter unverfrorene – Schlagfertigkeit sind die eine Seite. Das Vermögen, sich in Menschen einzufühlen, denen aktuell das Lachen im Halse stecken bleibt, die andere. Beides habe ich kennengelernt. Und in diesem Buch wiedergefunden.«

UWE HEIMOWSKI, ehemaliger Politikbeauftragter der Evangelischen Allianz Deutschland (EAD) und Vorstandsvorsitzender von Tearfund Deutschland

»›Gebt uns ein paar verrückte Leute. Seht, wohin uns die Vernünftigen brachten!‹, soll der Schriftsteller Mark Twain gesagt haben. Bernd R. Hock ist solch ein therapeutisch Verrückter. Nicht, weil er Gartenvögel sprechen hört, sondern weil seine Empfehlungen für radikale Sorgenreduktion aus selbsterlebtem schwersten Leid stammen. Seine unbekümmerte Glaubensheiterkeit ist kein naiv frömmelndes ›positives Denken‹, sondern bezieht ihre Authentizität aus einer spürbaren Haltung der ›Mitleidenschaft‹. Wörtlich.«

ANDREAS MALESSA, Radiojournalist, Theologe und Buchautor

Bernd, stets mit einem Lächeln auf dem Gesicht, ist einer, der ›aus Scheiße Gold macht‹, wie wir Jesusfreaks gerne zu sagen pflegen. Das personifizierte positive Gemüt – der hat so viele Menschen schon einmal zum Lachen oder Lächeln gebracht. Und plötzlich beschreibt er in diesen Zeilen, dass für ihn viele Jahre das Thema ›Sorgen‹ eine große Belastung war. Bereits das erste Kapitel hat es in sich. Bernd berichtet von einem imaginären Sturz im Treppenhaus, der hätte viel schlimmer ausgehen können. Die Art und Weise, wie er es erzählt, ist so lebhaft und bildlich, dass man in der Szenerie geradezu danebensteht, ja vielleicht sogar mit ihm runterfällt, in das nächste Stockwerk. Aus dieser zunächst imaginären Geschichte, die sich viel später tatsächlich ähnlich ereignet, entwickelt sich ein Ratgeber zum Thema Sorgen und der Notwendigkeit, im Moment zu leben. Was das Buch wirklich auszeichnet, ist, dass nicht nur schnöde Theorie, sondern ganz viel eigenes Erleben und tatsächliche Praxis mit eingeflochten werden.

Ein leicht zu lesendes Buch, das ich ausnahmslos jedem zur Lektüre empfehle.«

MARTIN DREYER, Volxbibel-Mann, Autor und Vater

BERND R. HOCK

Moment,
ich lebe gerade!

Sorgen raus, Freude rein

SCM Hänssler ist ein Imprint der SCM Verlagsgruppe, die zur Stiftung Christliche Medien gehört, einer gemeinnützigen Stiftung, die sich für die Förderung und Verbreitung christlicher Bücher, Zeitschriften, Filme und Musik einsetzt.

ISBN 978-3-7751-7638-5 (E-Book)

ISBN 978-3-7751-6216-6 (lieferbare Buchausgabe)

Datenkonvertierung E-Book: CPI books GmbH, Leck

© 2024 SCM Hänssler in der SCM Verlagsgruppe GmbH

Max-Eyth-Straße 41 · 71088 Holzgerlingen

Internet: www.scm-haenssler.de; E-Mail: info@scm-haenssler.de

Die Bibelverse sind, wenn nicht anders angegeben, folgender Ausgabe entnommen:

Lutherbibel, revidiert 2017, © 2016 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart

Außerdem wurden verwendet:

Hoffnung für alle ® Copyright © 1983, 1996, 2002, 2015 by Biblica, Inc.®.

Verwendet mit freundlicher Genehmigung des Herausgebers Fontis – Brunnen Basel (HFA)

Neues Leben. Die Bibel, © der deutschen Ausgabe 2002 und 2006

SCM R.Brockhaus in der SCM Verlagsgruppe GmbH, Holzgerlingen (NLB)

Bibeltext der Neuen Genfer Übersetzung, Copyright © 2011 Genfer Bibelgesellschaft,

Wiedergegeben mit freundlicher Genehmigung. Alle Rechte vorbehalten. (NGÜ)

Die Heilige Schrift, übersetzt von Hermann Menge. Neuausgabe. © 1949,

2003 Deutsche Bibelgesellschaft, Stuttgart (MENG)

Lektorat: Christiane Kathmann, www.lektorat-kathmann.de

Umschlaggestaltung: Andreas Sonnhueter; grafikbuero-sonnhueter.de

Titelbild: Azindianlany; HappyPictures (shutterstock.com)

Autorenfoto: Tom Pingel

Satz: typoscript GmbH, Walddorfhäslach

Meinem geliebten Freund »Mecki«
Manfred Schlömerkämper

Ein wahrer Mann Gottes,

dem ich tief vertraut habe,

der stets voller Zuversicht

im »Jetzt« verweilte,

jeden Moment gelebt hat,

einen puren Glauben in sich trug,

viel zu früh diese Erde verlassen hat

und nun seit einigen Jahren

sehen und erleben darf,

was er geglaubt hat.

Prolog

»Mooooment!«

»Moment Mal, Freundchen!«

»Einen Moment bitte!«

»Bitte gedulden Sie sich einen Moment.«

Ganz gleich mit welcher Betonung und in welchem Zusammenhang ein solcher Ausspruch getätigt wird – ob als Einspruch, als Widerspruch, als Ermahnung oder einfach nur als sachlicher Hinweis: In jedem Fall wirkt er wie ein Stoppschild, wie eine Zäsur, eine Unterbrechung.

Jetzt hier nicht so weiter. Erst mal nicht.

Mit Zwangspausen kenne ich mich gut aus. Aufgrund meiner verschiedenen körperlichen Krankheiten und meiner angeborenen Schwerbehinderung wurde ich immer wieder abrupt aus dem Alltag gerissen und musste mich verschiedenen medizinischen Behandlungen oder Operationen unterziehen.

Darüber berichte ich ausführlich in meiner Autobiografie »Immer im Rampenlicht – Mit Gott auf der Bühne und hinter den Kulissen«, die im Jahr 2020 im SCM Verlag erschienen ist.

Doch in diesem Büchlein geht es um andere Unterbrechungen, um andere Augenblicke, andere Momente: Um Momentaufnahmen.

Moment-Aufnahmen, Aufnahmen von Momenten, die bewusste Aufnahme des Moments.

Nehmen Sie ganz bewusst den aktuellen Moment auf.

Aber bitte! Ich bitte Sie ganz eindringlich: Nicht mit der Kamera Ihres Mobiltelefons!

Glauben Sie mir. Sie müssen Ihr lecker angerichtetes Essen nicht fotografieren und in den sozialen Medien posten, bevor Sie es genießen. Im ungünstigsten Fall sind Sie erst nach dem x-ten Versuch mit der Aufnahme zufrieden und die leckere und vielleicht teure Mahlzeit ist bereits kalt geworden.

Ihr Schöpfer, Gott höchstpersönlich, hat einen umfangreichen, internen Speicher tief in Sie hineininstalliert, auf dem die schönen Erinnerungen des Lebens bis ins hohe Alter abrufbereit sind.

Okay, vielleicht haben Sie im Alter von 82 Jahren das sensationell angerichtete Safranrisotto im Sternerestaurant vergessen, wenn Sie es nicht fotografiert haben. Aber so ein Foto als Post in Ihrem Status interessiert weit weniger Menschen, als Sie vielleicht annehmen. Sie teilen ein Bild, aber nicht die Freude.

Diese Lebensfreude, die Ihnen der Moment mit dem Safranrisotto im Restaurant beschert, die sollten Sie zunächst einmal überhaupt nicht teilen (außer mit den Leuten, die mit Ihnen am Tisch sitzen), sondern einfach direkt in sich aufnehmen und bis zum Anschlag genießen.

Es geht darum, Leben wieder bewusst wahrzunehmen. Tief in sich hineinzulassen. Es nicht nur in einem externen Speicher, einer Cloud abzuspeichern, in der irgendwann so viele digitale Erinnerungen lagern, dass man 143 analoge Lebensjahre benötigen würde, um das Bild- und Videomaterial an einem Bildschirm zu betrachten.

Ein Stück weit durfte ich dieses analoge Leben im Jetzt wieder neu, selbst lernen, während ich dieses Buch geschrieben habe. Durch einen Unfall wurde ich körperlich und seelisch dazu gezwungen, den Wahrheitsgehalt meiner Behauptungen in diesem Buch schmerzlich zu überprüfen.

Während ich also in der Theorie noch damit beschäftigt war, die Worte dieses Büchleins kraftvoll und ausdrucksstark in die Tastatur meines Computers zu hämmern, ließ Gott eine praktische Prüfung zu, die mir so einiges abverlangte.

Als besonders wertvoll habe ich dabei die Erkenntnis empfunden, dass sich meine Sorgen und Ängste dann besonders gut wegräumen lassen, wenn ich den Moment lebe und im Moment lebe. Eben in der Gegenwart, nicht in der Vergangenheit oder der Zukunft. Nicht im »Wie es einmal war« und nicht im »Wie es einmal sein wird«, sondern im »Wie es gerade ist«.

Werden meine Erkenntnisse auch Ihnen helfen? Meine Beispiele, meine Übungen?

Ich denke ja. Ich bin sogar sicher.

Haben Sie Lust, ganz neue Momente in Ihrem Leben zu erleben?

Haben Sie Lust, die Momente in Ihrem Leben ganz neu zu erleben?

Dann probieren Sie einfach aus, was Sie hier lesen.

Ich will sehr praktisch bleiben mit diesem Ratgeber. Am Ende der Kapitel gibt es deshalb einen »Praktischen Moment« und einen »Humorvoll-satirischen Moment« für mehr Lebensfreude. Beim praktischen Moment schlage ich konkrete kleine Übungen vor, die das Gelesene besser erlebbar machen. Beim humorvollen Moment erzähle ich einfach einen meiner Lieblingswitze, die ich als »DER RAMPENBÄR« (mein Künstlername) regelmäßig auf meinem YouTube-Kanal präsentiere.

Auch werde ich viel von mir schreiben, viele Erlebnisse aus meinem eigenen Leben berichten. Nicht weil ich einen übersteigerten Hang zur Selbstdarstellung unbedingt zwischen zwei Buchdeckeln veröffentlicht wissen will, sondern weil ich als staatlich anerkannter Heilpraktiker für Psychotherapie ständig erlebe, dass es Menschen besonders gut weiterhilft, wenn sie glaubhaft erleben, dass andere Menschen in ähnlichen Situationen durch die Berücksichtigung verschiedener Dinge neue Lebensqualität gewonnen haben.

Fahren Sie also rechts ran, atmen Sie tief durch und machen Sie sich tief in Ihrem Inneren bewusst: »Gestern habe ich über/erlebt, morgen ist noch nicht da und heute ist jetzt, heute ist im Moment!«

Fangen Sie an, die Gewissheit in sich zu genießen, dass Lebensfreude am schnellsten wieder entsteht, wenn Sorgen aus dem Weg geräumt wurden.

Genießen Sie das verblüffte und dennoch faszinierte Gesicht Ihres Gegenübers im nächsten Gespräch, das vielleicht so aussehen könnte:

»Hey, sag mal, musst du nicht …?«

»Pssst! Moment, ich lebe gerade!«

Bernd R. Hock
Pinneberg im Juni 2023

1

Besuch vom Meisenmann

»Scheiße!«, rief er aus und dachte im gleichen Moment, dass er noch vor einigen Jahren, als er versuchte besonders fromm zu leben, in einer solchen Schrecksekunde wohl eher »O Gott!« oder »Jesus!« ausgerufen hätte.

Ob Bewahrung die Folge dieses Bekenntnisses gewesen wäre? Vielleicht. Bestimmt sogar! Doch jetzt hüllte sich blitzschnell alles in Dunkelheit und Angst.

Das Treppenhaus drehte sich vor seinen Augen. Polternd stürzte er die sechzehn Stufen hinunter, die das Ober- vom Erdgeschoss trennten, knallte dabei mehrfach mit dem Hinterkopf an die Hauswand und schlug unten hart auf dem Fliesenboden auf.

Für einen Stuntman wäre das Ganze ein Klacks gewesen und wahrscheinlich ohne jeglichen Kratzer abgegangen. Aber mit seinem Übergewicht und seiner Körperbehinderung, seinen kurzen, schmalen Armen und seinen deformierten Händen konnte er sich nicht abfangen oder festhalten, um Verletzungen zu verhindern.

Wie ein nasses Handtuch, das man nach Gebrauch im Hotel achtlos auf den Badezimmerboden wirft, lag er da und atmete schwer.

Immerhin, er atmete. Noch.

Schmerzen? Schmerzen hatte er keine. Eine Tatsache, die ihn jedoch keineswegs zuversichtlich stimmte. Ganz im Gegenteil, denn er spürte überhaupt nichts. Keinerlei Gefühl in seinen Gliedmaßen.

Querschnittlähmung? Querschnittlähmung!

Wie ein monströser, krachender Donner schlug die Angst in meinen Schädel ein.

Moment! Das war doch gerade ein echter Donner?!

Ich war so tief in meinen Katastrophengedanken versunken, dass ich gar nicht mitbekommen habe, wie sich eine wolkenverhangene dunkle Gewitterfront vor die Sonne geschoben hat.

In der Realität sitze ich nämlich in meinem Liegestuhl auf der Terrasse, direkt an meinem kleinen idyllischen Gartenteich.

»Trotzdem, ich brauche dringend neue Hausschuhe! Die alten sind viel zu ausgelatscht und kaputt. In diesen Pantoffeln habe ich einfach keinen richtigen Halt mehr!«

Die ersten hilfreichen Gedanken seit über einer Dreiviertelstunde. Seit ich auf der Treppe seitlich aus dem linken Hausschuh gerutscht bin, das Gleichgewicht verloren habe und mich gerade noch im allerletzten Moment ausbalancieren und einen Sturz verhindern konnte.

Ich bin buchstäblich mit dem Schrecken davongekommen, von dem ich mich jetzt im Liegestuhl auf der Terrasse in der Sonne erholen will.

Anstatt diese Erholung mit dankbaren inneren Betrachtungen über den glimpflichen Ausgang einzuleiten und innerlich zu frohlocken, male ich mir jedoch in den dunkelsten Farben aus, was alles hätte passieren können.

Ein Sturz treppab, mein Anfang vom Ende.

Düstere Fantasien, wie die eben beschriebene, als sehr real verkleidet, beherrschen mein Denken und schieben die Angst etwas tiefer in mein Herz wie eine übel riechende Schlammlawine in ein gerade noch ordentliches und schön dekoriertes Wohnzimmer.

Im Teich versuchen die Fische, Futterreste von den Seerosenblättern zu saugen. Meine beiden Spiegelkarpfen Gustav und Gerlinde schmatzen direkt neben mir Löcher in die Luft, schauen mich mit großen Augen an und betteln um einen Nachschlag. Sie wissen: Wenn der große Schatten geworfen wird, dann gibt es meistens Futter.

Die beiden entlocken mir ein Lächeln. Irgendwie haben sie mit ihrer unbeschwerten Art immer eine beruhigende Wirkung auf mich. Die haben ja auch gut schwimmen und schmatzen, brauchen vor nichts Angst zu haben. Für den Graureiher sind sie zu dick und darauf, dass sie niemals, weder Weihnachten noch Silvester, vom Gartenteich auf den Festmahlsteller wechseln werden, habe ich Ihnen mein Wort gegeben.

Für einen Moment stoppen die beiden mein Karussell der negativen Gedanken.

»Ihr bekommt jetzt nichts. Ihr hattet heute schon!«, spreche ich meine Fische an und schon dreht sich das Fahrgeschäft von Neuem:

Wäre ich so aufgewachsen wie meine beiden Karpfen, Gustav und Gerlinde – eingesperrt in ein begrenztes Gehege, nur zu bestimmten Zeiten Nahrung, ausschließlich gesunde Sachen in einer vernünftigen Menge und ein Fastentag pro Woche –, ja, hätte ich mich die letzten 55 Jahre so ernährt, wäre ich in dieser Weise kontrolliert gefüttert worden, es könnte sich heute noch jemand zu mir auf die Liege legen und meine Pobacken würden nicht rechts und links über die Kanten der Liegefläche quillen. Ich wäre nicht so stark übergewichtig.

Immer neue brutal negative Gedanken springen auf das Karussell:

Bestimmt werde ich diese Unmengen an zu vielen Kilos nie wieder los, und wenn doch, dann werden Hautfalten zurückbleiben wie bei einem alten Elefantenbullen.

Schon wieder denke ich ausschließlich negativ, schon wieder mache ich mir Sorgen und Sorgen und Sorgen. Doch erneut wird die Karussellfahrt abgebremst, diesmal von einem Kohlmeisen-Männchen am Bachlauf meines Gartenteichs.

Der Meisenmann hat sich unbemerkt auf dem großen Stein am Bachlauf niedergelassen, nimmt mich mit seinen zierlichen Augen ins Visier und beginnt sein Lied zu zwitschern. Und wie dereinst Doktor Dolittle glaube ich, den Text übersetzen zu können:

»Hör zu, großer Hock – zizibäh! Nicht, dass du denkst – zizibäh –, dies sei dein Garten. Nein! Das ist mein Revier! Hier bin ich der Chef – zizibäh! Leg dich bloß nicht mit mir an – zizibäh ziiiziiibäääh!«

Dabei singt der Vogel in einer Lautstärke, die mich ziemlich beeindruckt. Wo nimmt dieses halbe Hähnchen den Resonanzkörper für einen solch fulminanten Gesang her?

Ob das Kohlmeisen-Männchen sich darüber selbst schon einmal sein kleines Köpfchen zerbrochen hat? Er sieht nicht so aus. Der kleine Piepmatz singt, als gäbe es für ihn kein Morgen.

Für dich gibt’s ja auch kein Morgen, denke ich, diesmal keineswegs negativ. Der Vogel macht mit seinem fröhlichen Gesang und seinen lustigen Bewegungen einen Bibelvers in mir lebendig. Genau genommen ist es nicht das Vögelchen, es ist der Heilige Geist, der die Begegnung mit dem gefiederten Freund benutzt, um sie in meinem Herzen mit einem Vers aus dem sechsten Kapitel des Matthäusevangeliums zu verknüpfen. Er verleiht den Versworten eine Kraft, die Freude in mir wirkt.

In Matthäus 6,26 heißt es, frei nach Hock am Teich:

Sieh den Meisenmann an deinem Gartenteich an, Bernd. Er sät nicht und erntet nicht, sammelt keine Vorräte und macht sich keine Gedanken über das Kräfteverhältnis zwischen dir und ihm, und Gott versorgt und schützt ihn doch.

Ich hole mein Mobiltelefon aus der Brusttasche, öffne die Bibel-App und lese der Kohlmeise, den Fischen und mir selbst laut mein Lieblingsgleichnis vor, zu dem dieser Vers gehört (Matthäus 6,25-34):

Darum sage ich euch: Sorgt euch nicht um euer Leben, was ihr essen und trinken werdet; auch nicht um euren Leib, was ihr anziehen werdet. Ist nicht das Leben mehr als die Nahrung und der Leib mehr als die Kleidung?
Seht die Vögel unter dem Himmel an: Sie säen nicht, sie ernten nicht, sie sammeln nicht in die Scheunen; und euer himmlischer Vater ernährt sie doch. Seid ihr denn nicht viel kostbarer als sie? Wer ist aber unter euch, der seiner Länge eine Elle zusetzen könnte, wie sehr er sich auch darum sorgt?
Und warum sorgt ihr euch um die Kleidung? Schaut die Lilien auf dem Feld an, wie sie wachsen: Sie arbeiten nicht, auch spinnen sie nicht. Ich sage euch, dass auch Salomo in aller seiner Herrlichkeit nicht gekleidet gewesen ist wie eine von ihnen.
Wenn nun Gott das Gras auf dem Feld so kleidet, das doch heute steht und morgen in den Ofen geworfen wird: Sollte er das nicht viel mehr für euch tun, ihr Kleingläubigen?
Darum sollt ihr nicht sorgen und sagen: Was werden wir essen? Was werden wir trinken? Womit werden wir uns kleiden? Nach dem allen trachten die Heiden. Denn euer himmlischer Vater weiß, dass ihr all dessen bedürft. Trachtet zuerst nach dem Reich Gottes und nach seiner Gerechtigkeit, so wird euch das alles zufallen.
Darum sorgt nicht für morgen, denn der morgige Tag wird für das Seine sorgen. Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat.

Direkt nachdem ich den letzten Vers gelesen habe, beginnt Herr Kohlmeiserich wieder mit seinem Zizibäh. Vielleicht hat er aber auch schon während meiner Schriftlesung weitergezwitschert und es ist mir nur nicht aufgefallen.

Wer von euch vermöchte aber mit all seinem Sorgen der Länge seiner Lebenszeit auch nur eine einzige Spanne zuzusetzen?

Bäm! Voll auf die Zwölf! Unzählige Male habe ich diesen Bibelvers bereits gelesen. Predigten darüber gehört. Selbst darüber gepredigt. Wie oft habe ich schon mit meinen Patientinnen und Patienten über die Wirkungslosigkeit vom »sich Sorgen (machen)« gesprochen. Regelmäßig habe ich die theoretische »Glaubensführerscheinprüfung« zum Umgang mit Sorgen bravourös bestanden und gleichzeitig bin ich doch in der Praxis immer wieder mit Pauken und Trompeten an der ersten Abbiegung »Angst oder Zuversicht« durchgefallen. Zuletzt vor wenigen Augenblicken hier auf dem Liegestuhl.

Doch irgendetwas ist im Moment anders, ist besonders. Vielleicht, weil Vers 26 gerade leibhaftig fröhlich vor mir umherhüpft, singt, was das Zeug hält, und sich augenscheinlich überhaupt keine Sorgen macht.

Obwohl der Kohlmeisenmann nicht weiß, ob er gleich auf dem Rückflug zu seinem Nest bei einer Zwischenlandung von einer Katze totgebissen wird, gegen eine Glasscheibe knallt und sich das Genick bricht oder ob er es zwar gesund zu seinem Nest schafft, dieses aber mittlerweile von Elstern ausgeraubt worden ist.

Während ungefähr zehn Schritte von mir entfernt unser Kühlschrank mit Nahrungsmitteln gefüllt ist und auch sonst genügend Vorräte in unserer Küche lagern, ist der Piepmatz darauf angewiesen, dass er gleich noch Insekten oder Körner findet.

Es ist mehr als offensichtlich:

Der Vogel zwitschert sein Zizibäh im Jetzt.

Ich dagegen lebe meist im Vorhin oder im Nachher. Schwelge in Erinnerungen oder sorge mich um die Zukunft.

Irgendwie bin ich immer weg und dies ist insofern besonders bedauerlich, da das Jetzt schon im nächsten Augenblick wegfliegt und Vergangenheit ist.

Heute ist morgen schon gestern!

Moment!

Ich fasse einen Entschluss:

Ich will die Sorgen aus dem Weg räumen und der Lebensfreude Platz machen! Ich lebe gerade, gerade jetzt!

Sofort blähen sich wieder Fragezeichen in meinem Verstand auf:

Funktioniert so ein Leben im Jetzt denn?

Kann man Sorgen aus dem Weg räumen?

Ist ein sorgenfreies Leben überhaupt möglich?

Bergen Worte aus der guten alten Bibel tatsächlich eine verändernde Kraft in sich?

Knallt man beim Sprung vom Dreimeterbrett in den Swimmingpool des Glaubens am Ende nicht doch auf dem Sorgen-Beton hart auf die Fresse, weil einfach nicht genügend Wasser im Becken ist?

Doch in diesem Moment hält ein kognitives Ausrufezeichen dagegen:

Wenn Gott wirklich die Liebe, wenn er wirklich allmächtig ist, wenn stimmt, was zwischen den Büchern Genesis und Offenbarung niedergeschrieben wurde, dann muss ein Glaubensleben, in dem sich Angst und Sorgen in der Liebe Gottes auflösen, möglich sein.

Oder doch nicht?, muckt sofort wieder ein Fragezeichen auf.

Was heißt das, zuallererst nach Gottes Gerechtigkeit zu trachten?

Weiß Gott wirklich, was ich brauche und was nicht?

Wird er für mich sorgen, auch wenn ich nicht alles krampfhaft kontrolliere und bis zu meinem 80. Lebensjahr organisiere und vorplane?

Wenn ich wirklich praktikable und halbwegs schlüssige, reale Antworten auf all diese Fragen erhalte, dann will ich ein Buch darüber schreiben.

So dachte ich einst auf meiner Terrasse am Teich und jetzt haben Sie bereits in genau diesem Büchlein gelesen. Sie halten es immer noch in Ihren Händen, haben also nicht nach den ersten Zeilen verärgert den Entschluss gefasst, es jemandem zu schenken, den Sie nicht leiden können, noch haben Sie es gelangweilt direkt ins Bücherregal gestellt und den Hausstaubmilben zum Fraß vorgeworfen.

Wie schön. Möge im Verlauf dieser Lektüre immer wieder Helligkeit in die dunkelsten Ecken Ihres Innersten hineinbrechen

So wie die Sonnenstrahlen plötzlich durch die Wolkendecke brachen, als ich einst auf dem Liegestuhl am Gartenteich saß. Das Gewitter war vorbeigezogen und donnern hörte ich es nur noch in der Ferne. Gustav und Gerlinde zogen ihre Bahnen und der Meisenmann flatterte munter davon. Zunächst vom Bachlauf auf den Gartenzaun und dann ganz aus meinem Sichtfeld.

Moment!

Was war passiert? Die Begegnung mit dem Vogel hatte etwas in mir angezündet und ich konnte nicht anders, als ihm laut nachzurufen:

»Danke! Danke und zizibäh!«

Dabei hatte ich plötzlich eine ganz klare Auslegung, was Zizibäh auf Kohlmeisisch heißt:

»Moment, ich lebe gerade!«

Der praktische Moment

Nach nahezu jedem Kapitel mache ich Ihnen einen praktischen Vorschlag, damit Sie Ihre eigenen, persönlichen Erfahrungen im Kontext mit dem gerade Gelesenen sammeln können. Eine kleine Hilfe, um einfach mal im Jetzt zu sein, Sorgen aus dem Weg zu räumen und Lebensfreude neuen Platz zu schaffen.

Nehmen Sie sich ungefähr 30 Minuten Zeit und setzen Sie sich in eine ruhige Ecke. Mit »ruhig« meine ich: Seien Sie bei sich. Ziehen Sie sich etwas in sich zurück. Das Ganze funktioniert auch in einem Café, auf einer Parkbank oder irgendeinem anderen Ort. Entscheidend ist nur, dass Sie Ihr »Bitte-nicht-stören-Gesicht« aufsetzen oder sich tatsächlich ein solches Hinweisschild, wie man es aus dem Hotel kennt, um den Hals hängen. Das meine ich ernst!

Lesen Sie jetzt einen Vers aus dem Gleichnis in Matthäus 6,25-34 (gerne Vers 26). Lesen Sie den Vers einfach so runter, so wie Sie die Tageszeitung oder eine WhatsApp-Nachricht lesen: »Seht die Vögel unter dem Himmel an: Sie säen nicht, sie ernten nicht, sie sammeln nicht in die Scheunen; und euer himmlischer Vater ernährt sie doch. Seid ihr denn nicht viel kostbarer als sie?«

Nun legen Sie den Vers kurz zur Seite und nehmen Sie ganz bewusst innerlich Kontakt zu Gott auf. Vielleicht hilft es Ihnen, dabei die Augen zu schließen, aber nicht jeder braucht oder will das (ich zum Beispiel brauche es nicht). Wenn Sie möchten, sprechen Sie ein kurzes Gebet, laut oder in bewussten Gedanken. Auf jeden Fall mit dem Herzen: »Heiliger Geist, gütiger Vater, ich werde nun Vers 26 noch einmal lesen, langsam, Wort für Wort, und bitte dich im Namen Jesu Christi, dass du die Worte mit meinem Leben, meiner gegenwärtigen Lebenssituation ganz praktisch verknüpfst. Lass mich deine Gedanken denken, wenn ich diesen Vers nun noch einmal lese. Amen.«

Jetzt lesen Sie den Vers noch einmal. Extrem langsam. Wort für Wort. Notieren Sie sich direkt jeden Gedanken, den Sie während des Lesens denken, und sei er noch so absurd. Ich kann mir gut vorstellen, dass sich störende Gedanken wie: »Ich habe ja das Hackfleisch noch gar nicht aufgetaut und heute Abend soll es doch Chili con Carne geben!« auftauchen. (Wenn Sie den notiert haben, dann stört er sie auch nicht mehr, jetzt ist er ja aufgeschrieben.) Aber es kommen eben auch heilige Gedanken aus der intimsten Ecke Ihres Herzens.

Am Ende schauen Sie sich genau an, welche Gedanken Sie notiert haben. Es wird Ihnen nicht schwerfallen, eine kognitive Mülltrennung zu vollziehen. Alles, was Sie beim Durchlesen aufbaut, stärkt, tröstet und Liebe offenbart, ist vom Geist Gottes. Alles Negative kann weg und am Ende tauen Sie das Hackfleisch auf.

Der humorvoll-satirische Moment

In der Zoologieprüfung

Der Professor geht mit einem Biologiestudenten zu einem halb bedeckten Käfig. Unter dem Tuch sind die Beine eines Vogels zu sehen.

»Welcher Vogel ist in diesem Käfig?«, fragt der Professor.

Darauf der Student: »Das weiß ich nicht.«

Der Professor zückt sein Notizbuch und meint kühl: »Ihren Namen bitte.«

Darauf zieht der Student unbeeindruckt seine Hosenbeine hoch und meint: »Raten Sie mal!«

2

Hauptsache viel Balsamico

Bestimmt haben Sie schon einmal Tomate-Mozzarella gegessen. Ich könnte mich da förmlich reinlegen, was wörtlich gemeint eine ziemlich große Schmiererei wäre. Aber ich esse diese Kombination wirklich sehr gerne. Besonders wenn das Ganze gut gewürzt ist. Das Wichtigste dabei ist für mich der Balsamicoessig.

Mozzarella ganz »nackt«, also ohne jegliches würziges Beiwerk, schmeckt nahezu nach gar nichts. Manche schreiben gar im Internet, er schmecke nach fasrigem Papier. Nun kann ich mich nicht erinnern, jemals in meinem Leben Papier gegessen zu haben, aber auf jeden Fall ist »Mozzarella ohne alles« Lichtjahre von einer leckeren Köstlichkeit entfernt.

Die Bibel für sich genommen ist (in der Übersetzung von Martin Luther) zunächst einmal eine Ansammlung von 738 765 Wörtern, aufgeteilt in 31 171 Verse in 1 189 Kapiteln in 66 Büchern. Altbacken, verstaubt, gerade im Alten Testament ziemlich brutal und auch widersprüchlich.

Für mich wurde dieses alte Buch in den letzten Jahren immer mehr zu einem exzellenten Hörbuch. Ein Hörbuch, bei dem ich keinerlei MP3- oder CD-Player benötige, keine Bluetooth-Kopfhörer, keinen Lautsprecher und keine Internetverbindung.

Wie das geht?

Wenn ich bei dieser sehr persönlichen Form der Bibellese Gott ganz intim begegne, nur er und ich, dann höre ich eben nicht mit meinen Ohren, sondern mit meinem Herzen. Und der Vorleser ist der Heilige Geist.

So wie der Balsamicoessig den Mozzarella-Käse in eine leckere Spezialität verwandelt, so verwandelt der Heilige Geist die Verse der Bibel für mich in Gottes Wort. Der Heilige Geist macht dann für mich ganz persönlich dieses alte Buch tatsächlich zur Heiligen Schrift.

»Der Buchstabe tötet, aber der Geist macht lebendig«, heißt es in 2. Korinther 3,6. Oh ja, und glauben Sie mir: Das stimmt!

Wenn ich diesen Geist Gottes, der seit meiner »Bekehrung«, seit meinem ganz bewussten Ja zu Jesus Christus, meinem Ja zum Evangelium am 26. Oktober 1991 in mir steckt, wenn ich diesen Heiligen Geist, den mächtigsten, liebevollsten und klarsten Vorleser, Übersetzer und Aufschließer, in mir aktiviere, dann wird direkt von Gottes Server in mein Herz gestreamt und ich werde immer weiter verwandelt, werde immer mehr erfüllt und geleitet von der Liebe Gottes, die so bedingungslos, so rein, so pur ist. So ehrlich!

Denn der Heilige Geist ist der Geist der Liebe! Ein echter Befreier! Der Befreier überhaupt.

Ich werde immer freier.

Freier von Angst.
Freier von Traurigkeit.
Freier von Schmerzen.
Freier von Leistungsdruck.
Freier von Minderwertigkeitsdenken.
Freier von Perfektionismus.
Freier von Sorgen.

Wichtig und beachtenswert dabei ist: Der Heilige Geist ist ein Gentleman. Er hat so gar nichts mit den Charakteristika meines Künstlernamens »Der Rampenbär« (abgeleitet von »Rampensau«) zu tun. Im Gegensatz zu mir liebt der Göttliche Geist die leisen Töne. Der Teufel dagegen ist ein Polterer. Er rülpst und furzt ständig in meiner Nähe. Versucht, aus guter Luft schlechte zu machen. Versucht mit all seinen lauten Fratzen und Drohgebärden Angst und Furcht am Köcheln zu halten.

Muss er ja auch. Schließlich agiert er im Außen. Nur im Außen! Mit mir in meinem Schlafzimmer, in meinem Bett liegt der Geist Gottes. Der Teufel muss vom Hausflur aus agieren und hat es daher sehr nötig, andauernd laut gegen die Tür zu poltern.

Der Satan ist ein aufdringlicher Bedränger, der nur eines im Sinn hat: 24/7 möchte er meine Glaubensbeziehung mit Gott gestört und von mir infrage gestellt wissen, will Vertrauen zerstören. Und während der »Gott dieser Welt«, wie ihn die Bibel in 2. Korinther 4,4 nennt, gegen meine Fenster spuckt und vor meiner Tür alles mit übel riechender Galle vollkotzt, ruht der Heilige Geist in tiefer Entspanntheit in mir, ähnlich wie Jesus, als er mit seinen Jüngern im Boot von einem heftigen Sturm heimgesucht wird. Während sich die Jünger vor Angst fast ins Gewand machen, schläft Jesus in tiefer Glaubenszuversicht (beschrieben in Markus 4,35-41).

Dabei ist der Geist Gottes in mir trotzdem höchst wachsam und ebenfalls 24/7 in Bereitschaft, dabei aber niemals alarmiert oder gar panisch. Er hat einfach immer Sprechzeit. Ich kann rund um die Uhr Kontakt zu ihm aufnehmen, ihn um Rat fragen und ihn um alles bitten. Da läuft nie ein automatisierter Anrufbeantworter, der mich nach dreiundzwanzig Minuten Warteschleife wegen Überlastung aus der Leitung wirft.

Spreche ich ihn an, so gibt er Antwort. Immer!

Der Heilige Geist ist das Göttliche in mir. Er ist der, der mir durch das Erlösungswerk von Jesus Christus am Kreuz und in der Auferstehung das Bewusstsein schenkt, dass ich geistlich aus einer göttlichen Substanz bestehe, ein Kind Gottes bin.

Doch dieser Geist der Liebe, der Geist Gottes in mir, drängt sich niemals auf. Er lässt mich ganz frei. Dabei macht er mir ganz persönliche Angebote der Liebe und der Erkenntnis.

Ein solches war auch die Begegnung mit dem Kohlmeisen-Männchen auf meiner Terrasse, und ich konnte es mit meinem Herzen erkennen. Auch dies hat der Heilige Geist gewirkt. Er war es, der aus der Gemeinschaft von Bernd, Fischen und Meisenmann eine erfolgreiche Selbsthilfegruppe gegen die Angst formiert hat.

Moment!

»Bernd, sieh die Vögel an!«

Alles klar! Das mache ich!

Jetzt!

Sind Sie dabei? Auf geht’s!

Der praktische Moment

Ziehen Sie sich, sobald es Ihnen möglich ist, an den Ort zurück, an dem Sie jetzt sein wollen. Erklären Sie Ihrem Mobiltelefon: »Ich lass dich jetzt für eine halbe Stunde alleine. Du musst nicht klingeln oder piepen, ich komme ja wieder zurück! Dort, wo ich kurz hingehe, kann ich dich nicht gebrauchen!«

Machen Sie es sich ganz gemütlich und meditieren Sie ein wenig über die Frage, wer für Sie der Heilige Geist ist. Können Sie ihn auch Geist der Liebe nennen?

Halten Sie die Stille aus, ja halten Sie sie ein wenig fest.

Störende Gedanken lassen Sie einfach durchrauschen wie einen Güterzug, der nach wenigen Augenblicken auch keinen Lärm mehr macht.

Denken Sie ganz konkret über folgende Fragen nach:

Wo gibt es gerade jetzt Liebe in meinem Leben?

Schauen Sie genau hin. Da ist Liebe. Ich bin ganz sicher.

Kann ich mich überhaupt von Gott lieben lassen? Jetzt?
Wer ist der Heilige Geist für mich? Will ich mehr über ihn erfahren? Ist er auch für mich ein Befreier? Wo genau bin ich freier geworden?

Bleiben Sie konsequent im Jetzt. Denken Sie nicht darüber nach, wo Sie einmal waren oder wo Sie gerne hinwollen.

Der humorvoll-satirische Moment

Kaffeezeit

Am Nachmittag sitzt ein Gast gemütlich in einem Café und isst ein Stück Kuchen.

Unschlüssig ruft er die Kellnerin zu sich an den Tisch und fragt: »Entschuldigen Sie bitte, ist dies ein Apfel- oder ein Pfirsichkuchen?«

Die Kellnerin antwortet etwas barsch: »Ja schmecken Sie das denn nicht?!«

Der Gast weiter unsicher: »Leider nicht!«

Darauf die Kellnerin: »Na dann ist es doch auch egal.«

3

Eine klare Ansage und die Sorgen von heute

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4

Seht!

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5

Herzliche Grüße von Ihrem Grundversorger

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6

Strafsache Hock

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7

Reden hilft

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8

Wirklich frei!

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9

Kostbarer?! – Meine göttliche ID

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10

Sorgen sind keine lebensverlängernden Maßnahmen

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11

Statt Wachstum meditieren, schauen, wie es wächst

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12

Gott vertrauen – beten hilft

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13

Die Macht der Worte

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14

Nicht sorgen – trachten!

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15

Moment, ich lebe gerade – gerade jetzt!

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Epilog

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Dankeschön

Am Ende der nach ihm benannten Show verabschiedete sich Peter Alexander mit dem folgenden Lied von seinem Publikum: »Dankeschön, Sie war’n bezaubernd. Dankeschön, wenn wir auch auseinandergeh’n, gibt’s doch ein Wiederseh’n.«¹ Auch mir ist es sehr wichtig, mich zu bedanken.

Zuallererst bei Ihnen, liebe Leserin, lieber Leser. Sie haben sich auf dieses Büchlein eingelassen. Haben meine Geschichten gelesen und sich meine Erfahrungen und meine Meinung angehört, ich meine natürlich, gelesen.

Was das »Wiederseh’n« betrifft, würde ich mich sehr freuen, wenn wir uns einmal persönlich begegnen. Vielleicht bei einer Lesung? Kommen Sie dann gerne auf mich zu, schenken Sie mir einen Moment Ihres Lebens und berichten Sie mir, an welcher Stelle meine Ausführungen für Sie eine Hilfe waren und wo nicht. Gott segne Sie!

Ein ganz dickes, fettes Dankeschön geht an meine Lektorin, Christiane Kathmann. Ein klein wenig sind wir jetzt schon ein eingespieltes Team. Ihre hohe Fachkompetenz, ihre Nüchternheit und ihre Sachlichkeit, die aber niemals auf Kosten von Herzlichkeit gehen, durfte ich schon im Lektorat meiner Autobiografie genießen. Auch jetzt war es mir wieder eine große Freude, mit ihr zusammenzuarbeiten. Danke!

»Never change a winning team!« gilt auch für die Zusammenarbeit mit Tabea Halbmeyer vom SCM Verlag, die mich ebenfalls zum zweiten Mal begleitet hat. Eigentlich kam von ihr in einem längeren Telefonat die Initialzündung für diesen Ratgeber. Während ich das Ganze vielleicht doch verworfen hätte, war sie von Anfang an angetan von der Idee eines solchen Buchs und hat es mit ihrem telefonischen Charme und ihrer klaren Stringenz vorangetrieben.

Vielen Dank dem gesamten Team der Hufeland Klinik in Bad Mergentheim. Dort habe ich während eines Kuraufenthalts weite Teile dieses Buchs geschrieben. Eure stets sehr freundliche und zugewandte, fröhliche Art bei jeder auch noch so kleinen Begegnung, wenn ich irgendwo saß und geschrieben habe, hat mich sehr beflügelt. In dieser Klinik herrscht keine Klimakrise. Vielmehr ist das Klima an diesem Ort geprägt von Menschlichkeit, Herzlichkeit und Empathie! Danke!

Danke, Meisenmann, für deine »Zizibäh-Predigt« an meinem Gartenteich, mit der du ja irgendwie dieses Buch initiiert hast.

Ein fettes Danke auch an A. Michelle, die mir mit ihren so positiv geladenen Reaktionen auf einzelne »Lesehappen« eine starke Ermutigung war.

Natürlich danke ich auch in ganz besonderer Weise meiner geliebten Frau Kerstin. Für die Erkenntnisse in meinem Buch hat sie schon lange gebetet. Immer wieder hilft sie mir, Sorgen geistlich zu begegnen. Mit ihrem unerschütterlichen Glauben und ihrer ausgerichteten geistlichen Klarheit ist sie auch für mich eine Durchbrecherin und hat mir so manches Mal den Weg frei gemacht, um Gottes Liebe ganz neu zu erkennen.

Dankeschön!

Anmerkung

1 Dankeschön, Text: Fritz Jahn, Musik: Egon Goldberg & Ernest Sennhoffer © A Tempo Verlag / MHW Musikverlag, Zürich.